人是铁饭是钢，既然要吃五谷杂粮，生病也是在所难免的，尤其是肠胃疾病，现在生活条件好了，人们吃的食物也五花八门，而且现在工作压力大，很多人饮食不规律，经常不吃早饭，中午有时候点个外卖对付一口，日子久了肠胃自然受不了，于是很多人就开始去按摩推拿，可以达到一些缓解效果，其实我们经常自己在家揉一揉，就可以达到意想不到的效果，下面就一起来了解一下吧。
1.有利于减肥
现在很多人饮食不规律，导致肚子上一圈赘肉，严重影响身体健康，他们其中一部分人为了形体看上去好看一些，通过一些不健康的方式进行减肥，吃减肥药等，这里给大家分享一个省钱省力的方法，那就是按摩腹部，经常按摩肚子可以促进肠胃的蠕动，增强消化吸收，减少脂肪在肠胃堆积，从而达到减肥的效果。
2.防止便秘
现在很多工作都需要我们在电脑前完成，经常一坐一天，吃完饭之后不运动，赶紧投入到工作中，这样容易导致肠胃蠕动减缓，非常不利于消化，而且平时有缺乏运动，很容易导致便秘，虽然我们可以使用开塞露，但是这毕竟是药物，而且时间久了可能会有依赖作用，我们可以换一种健康的方式，每天揉一揉肚子，可以缓解便秘。
3.缓解失眠
随着生活压力的不断变大，人们现在生活都比较压抑，容易失眠，非常影响身体健康，这时候我们可以每天按摩一下腹部，可以舒缓压力，放松心情，可以让我们有一个好的心情，晚上睡觉的时候揉一揉，还可以缓解失眠，对一些高血压等心脑血管疾病有很好的辅助治疗效果。
按摩腹部的方法
虽然按摩肚子的好处很多，但是一定要选择一个好的时间，最好在每天晚上睡觉前，和早上起床后，我们按摩之前要先排空小便，一定要注意卫生，清洗干净双手，然后两腿屈膝，放松整个身体，左手按在肚子上面，右手放在左手上面，先顺时针方向按揉三十次，然后再逆时针按揉三十次，过程中一定要平心静气，注意力集中，匀速呼吸，坚持一段时间之后，一定要得到很明显的效果。
但是有一些情况下，也是不可按摩肚子的，如果有急性肠胃炎，这时候我们不可以按摩肚子。
以上就是按摩腹部的好处，大家都学会了吗？
