我们平时经常听到湿气这个词，但是很多人并不理解，不知道什么是湿气，今天给大家科普一下，其实湿气说起来也简单，就像字面上表达的意思一样，湿气就是我们身体里面的一种物质，湿气重就是我们身体里这种物质超出本身应有的含量，打个比喻就是我们身体就像一条河，平时水流平稳，忽然下大雨了，河水暴涨就会导致决堤，这就是湿气，湿气泛滥的话，就会危害到我们身体其他器官，这里就给大家分享一个祛湿的方法，下面就一起来了解一下吧。
1.马齿苋薏仁茶
湿气其实在西医里面是没有明确说法的，是一种传统中医的称呼，其实湿气重并不需要我们服用药物，只需要注意生活中的习惯，注意饮食的调养就可以了，马齿苋薏仁茶就是效果很好的祛湿方子，是由李时珍记载在《本草纲目》里面的，用了马齿苋、薏仁、赤小豆、槐米等一些药草，祛湿效果非常好。
马齿苋可以清热祛湿，消肿凉血的作用，芡实又有很好的祛湿作用，薏仁也是上好的祛湿食材，具体方法就是我们先把赤小豆、薏仁炒香，然后把其他的食材一起煮，大火烧开之后转中火，炖煮一个小时就可以了。
2.湿气重的原因
第一：现在人们的生活品质越来越好，但是饮食习惯却越来越差，很多人每天不吃早饭，中午对付一口外面，身体难免会出现虚亏，还有的人每天大鱼大肉，一点也不节制，经常吃高油高盐的食盐，身体消化不了，脂肪就会堆积在身体里，变成湿痰，就容易导致湿气泛滥。
第二：现在人们的工作基本都是在办公室完成，有时候加班，下班时间比较晚，根本没有时间去运动，长期这样就会导致身体缺乏运动，身体的肌肉都会变得懒散，而且不运动也会导致肠胃消化不积极，导致脾胃虚寒，脾胃主要负责身体的代谢，代谢不出去，湿毒就会堆积在身体里。
第三：很多女性到了春天，就已经迫不及待开始缩减衣物，这样是错误的，因为天气反复无常，容易导致湿气入侵身体，损伤了自己的阳气，而且我们生活中应该尽量少吃一些生冷寒凉的食物，也会出现湿气重的症状，建议大家一定要健康起居，均衡饮食。
以上就是湿气重的解决方法，大家都知道了吗？
